Кто-то чашечкой ароматного кофе встречает день. А кто-то – пьет этот приятный напиток на протяжении всего дня. Но так ли это полезно? О пользе и вреде кофе – далее в статье.
Индивидуальные особенности
Проведенные учеными исследования показали, что на некоторых людей кофе влияет сильнее, а на некоторых – практически не влияет. Почему так? Все зависит от особенностей организма каждого человека и его состояния в настоящий момент.
Противопоказания
Людям, имеющим определенные заболевания, от кофе будет больше вреда, нежели пользы. Он противопоказан, если имеются:
- нарушение сна;
- болезни пищеварительного тракта;
- тахикардия;
- повышенное давление;
- общая слабость организма;
- чрезмерная усталость;
- стрессовое состояние.
Однако испытать на себе неприятные симптомы можно, если пить слишком крепкий кофе и более 4 чашек в сутки. Кстати, не лишним будет отказаться от его употребления минимум за 3 часа перед сном.
В чем же заключается польза?
Увеличение уровня эндорфинов. Этот гормон способен не только повысить настроение, но и увеличит работоспособность.
Активность. Благодаря содержанию психостимулятора – кофеина – данный напиток влияет на определенные участки головного мозга. А это, в свою очередь, улучшает мыслительные процессы и добавляет бодрости.
Польза для печени. Оказывается, с помощью кофеина можно не только взбодриться, но и улучшить работу печени. Ведь он активно участвует в биохимических процессах этого органа.
Возможность стать умнее. Кофе способствует выработке определенных нейромедиаторов и корректировке концентрации протеинов в тканях мозга, а также положительно влияет на нейронные связи. Это хорошо сказывается на когнитивных способностях и делает человека эмоционально устойчивее.
Антиоксиданты – вещества, которые участвуют в процессах окисления в организме человека. Они присутствуют в различных продуктах и жидкостях. А вот в кофе их достаточно много. Антиоксиданты принимают участие в работе пищеварительной системы, печени и почек. Кроме того, они снижают вероятность возникновения диабета, артрита, рака, сердечно-сосудистых болезней и болезни Паркинсона. А еще – уменьшают воспалительные процессы.
Пожалуй, на антиоксидантах и остановимся. Все вышесказанное – самое важное о пользе и вреде кофе. Обязательно пейте этот столь ароматный и вкусный напиток, но помните, что все хорошо в меру.
